お家で簡単スポーツドリンク ～水分不足を予防する水分補給レシピ～
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材料（1L分）
- 水
- １Ｌ
- 塩
- 小さじ１/２
- レモン汁
- 大さじ３
- 砂糖
- 大さじ６ ※はちみつ大さじ４でも可
作り方
水1リットルに材料をすべて入れる。
砂糖が溶けるまでよく混ぜる。
ワンポイント
アドバイス
リンゴ酢大さじ2～4をお好みで加えるのもおすすめ！
砂糖の代わりにブドウ糖を大さじ2にするとカロリーも抑えられます。
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ワンポイント